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　　在这个时节该如何调理(li)养生？宋曙霞认为，在饮食上可多(duo)吃有芬芳(fang)气味(wei)的蔬(shu)菜(cai)，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠(qi)菜、香椿等，以疏肝(gan)柔肝(gan)。另(ling)外，俗语称(cheng)“春日(ri)吃春芽”，也就是说这(zhe)个季节(jie)可吃鲜绿的嫩(nen)芽，比如(ru)豆(dou)芽(ya)、蒜(suan)苗、豆苗、莴苣等，禁食(shi)或少食(shi)辛(xin)辣(la)刺激食(shi)物，以(yi)免肝火上(shang)炎。