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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙(shu)霞认为，在饮食(shi)上可多(duo)吃有芬芳气味的蔬菜(cai)，如韭菜、香菜、葱、蒜(suan)、荠菜(cai)、香椿(chun)等，以疏肝柔(rou)肝。另(ling)外(wai)，俗(su)语称“春日吃(chi)春(chun)芽”，也就是(shi)说这(zhe)个季(ji)节可吃鲜(xian)绿的嫩(nen)芽(ya)，比如豆(dou)芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺(ci)激(ji)食物，以免肝火(huo)上(shang)炎。